冬季天冷，很容易東西吃多一點，窩在被窩久一點，而不想走動或是運動。我在冬天時，當然也會有怠慢的時候，但我也會督促自己不能任性的讓體重直線上升。我會在作息上留心，但我也會讓自己有放鬆的機會，人生畢竟還是要享受啊。
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吃小火鍋也不會胖：我好喜歡吃小火鍋，尤其一到冬天，真的不能抗拒它的誘惑。不過火鍋的熱量確實很高，加上我也是不耐辣的人，所以我會避掉熱量超高的麻辣鍋。如果是在晚上吃火鍋，用餐時間我也會盡量控制在8點以前結束。盡情享受之後，回到家稍作兩小時的休息，我就會整裝去跑步，一定要跑至少30分鐘才回家。這麼一來，不但卡洛里被消耗掉了，回到家也不會想要再吃其他東西了。
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出去玩，不會胖：冬天我很喜歡和三五好友相約，到陽明山上去散心、吃野菜，和看夜景。不但可以吃的輕淡，減少熱量攝取，還可以讓身體多動一動，接觸大自然，想要變胖也很難。順便一提，陽明山的野菜真的很好吃，又甜又新鮮，在山上可別大魚大肉，多享受一些健康又美味青蔬吧。
我很怕冷，所以冬天出國旅遊，我特別愛去熱帶的東南亞，到海灘上做水上活動。我會利用這個機會，把腿曬的黑一點，膚色變深後，腿看起來就會比較緊實，更纖細喔。不過上半身，我還是會盡量做足防曬。
如果有到大陸的工作機會，休息時，我一定會有空就去狠狠的按摩個兩小時。不但舒壓，也可以幫助血液循環，讓身體的代謝更好，就不易沉積脂肪在體內了。而且在大陸按摩，真的好便宜，一定要把握機會多享受一點。
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天天走路，不會胖：
平常的日子，我盡量不搭車，而是選擇走路回家。生活中有機會，就是多走路，我絕得這就是最好的運動了。我有時也會在晚上穿球鞋，到國父紀念館快走，走到全身流汗，達到運動的目的後才回家。我家裡有一台跑步機，如果當週的運動量不足，我就會在家跑步。
（醫生的建議是一週必須有三次，每次各30分鐘，心跳達到130-160下的有氧運動。心跳不到130，脂肪就無法被燃燒，心跳超過160，氧氣不足，身體只會覺得疲累，而達不到最好的運動效果。）
