家长教育手册：灾变后如何帮助孩子
灾变后孩子可能特别显得烦乱，需要表达感觉，这些反应都是相当正常的，通常时间不会持续太久的。以下条列孩子们会出现的反应：
1．对黑夜、分离或独处会有过度的害怕
2．会特别黏父母，对陌生人害怕
3．担心，焦虑
4．年纪小的儿童会出现退化行为（如尿床或咬手指）
5．不想上学
6．改变饮食或生活作息习惯
7．攻击或害羞的行为增加
8．做恶梦
9．头痛或其他的身体症状的抱怨
协助孩子的方法：
1．和孩子谈谈他（她）对灾变后的感觉，也分享你对他的感觉
2．告诉他发生了什么，并用他能懂得的方式让他了解
3．让孩子放心你和他现在都很安全也都会在一起，你最好常常重复的向孩子提出这项保证
4．经常抱抱孩子，拍拍孩子
5．在入睡前，多花一些时间陪孩子
6．接纳孩子对失去的玩具、用具，甚至房子的哀悼
7．若您感觉孩子在学校会有问题，与老师沟通，并一同处理可能的问题
在未来的几个月间，请您重读这份数据，因为有些孩子可能并不会出现这些反应，有些孩子却可能在灾后数周或数月表现出来。 一般而言，孩子的情绪反应并不会持续很久，然而，有些孩子却仍会持续出现这些问题。若您有任何疑问，请向各地的精神医疗院所寻求协助。
亲爱的家长：在经历了这次的大灾变后，孩子们会产生的反应有很多？以下提供的资料，是参考美国心理学家们的经验所撰，，有些孩子虽然目前看来很好，却可能在灾后数周或数月表现出来。
一．婴幼儿篇(0-2.5岁)
可能的创伤反应
1．睡眠与如厕时间的错乱
2．对大声或不寻常的声音、震动有惊吓反应；过度警觉
3．僵直（身体突然不能动）
4．急躁，无缘由的哭泣
5．丧失已习得的语言与动作能力
6．退缩、害怕分开，黏着家长
7．对造成灾难相关的事情（如影象或身体感受）有逃避或警觉反应x
家长的处理方式
1．维持孩子在作息与饮食的规律性（如每天有固定散步睡觉吃饭的时段）
2．避免不必要的暂时分离
3．提供额外的安抚活动（如睡前陪孩子更多的时间，唱歌或说故事等）
4．预期孩子有暂时的行为退化；勿过度担心
5．协助孩子用简单的话说出他内心复杂的感觉；在闲谈中让孩子用简单的话将事情说出来
6．就地取材，给孩子简单的游戏道具（如石头、沙子，使用过的筷子等），让他能把灾难有关的害怕感受玩出来
二．学前幼儿篇(2.5-6岁)
可能的创伤反应
1．重复叙述创伤的经验
2．明显的焦虑与害怕
3．对灾难后特定事件的害怕
4．害怕灾难再度发生
5．不想要的视觉影象与创伤记忆挥之不去
6．在学校不易专心学习，成绩下降
7．日常的行为退化到较小年纪的模样
8．特别退缩、静默不语或特别难管、不听话
9．对原来喜欢的活动失去兴趣
10睡眠失调：做恶梦、梦游、不易入睡
11．抱怨身体疼痛，或查无原因的病痛
12．对灾难周年纪念、节日的哀悼或烦乱反应
家长的处理方式
1．倾听并容忍孩子重述事件
2．尊重并鼓励孩子表达对害怕的感受
3．不要随意离开处于害怕中的儿童身边
4．允许孩子在睡前用不同的方法来面对害怕：读故事书、听故事或音乐、半夜作恶梦时有自己喜爱的东西陪伴
5．预期在学校的表现会暂时下降
6．虽了解孩子的退化行为，然而仍应要求孩子有基本的礼节与遵守常规
7．倾听孩子对灾难事件的误解，特别是那些自责或奇特的想法
8．循序渐进的协助孩子产生对灾难事件的真实看法
9．逐步让孩子能重新掌握他自己原可自理的生活步调
三．学龄儿童篇(6-11岁)
可能的创伤反应
1．重复叙述创伤的经验
2．明显的焦虑与害怕
3．对灾难后特定事件的害怕
4．害怕灾难再度发生
5．不想要的视觉影象与创伤记忆挥之不去
6．在学校不易专心学习，成绩下降
7．日常的行为退化到较小年纪的模样
8．特别退缩、静默不语或特别难管、不听话
9．对原来喜欢的活动失去兴趣
10．睡眠失调：做恶梦、梦游、不易入睡
11．抱怨身体疼痛，或查无原因的病痛
12．对灾难周年纪念、节日的哀悼或烦乱反应
家长的处理方式
1．倾听并容忍孩子重述事件
2．尊重并鼓励孩子表达对害怕的感受
3．不要随意离开处于害怕中的儿童身边
4．允许孩子在睡前用不同的方法来面对害怕：读故事书、听故事或音乐、半夜作恶梦时有自己喜爱的东西陪伴
5．预期在学校的表现会暂时下降
6．虽了解孩子的退化行为，然而仍应要求孩子有基本的礼节与遵守常规
7．倾听孩子对灾难事件的误解，特别是那些自责或奇特的想法
8．循序渐进的协助孩子产生对灾难事件的真实看法
9．逐步让孩子能重新掌握他自己原可自理的生活步调
四．青少年篇(11-18岁)
可能的创伤反应
1．灾难引发的失控行为：如从事危险的行动（拼命入灾区抢救生还者）
2．努力不表露出异样情绪，如哀痛、罪恶，羞愧等
为避免面对内在伤痛，因而逃避而从事许多外在的活动
3．容易发生意外
4．睡眠与饮食失调
5．发现自己对灾难的影象与记忆挥之不去，并烦恼不已
6．产生忧郁、退缩及悲惨的世界观
7．个性改变，与父母或亲人的相处方式改变
8．为逃避因灾难产生的创痛与记忆，从事拟似大人的行为（如结婚、怀孕、退学，切断与旧友之间的关系）
9．害怕长大，需要家人的呵护
家长的处理方式
1．鼓励青少年和家人或亲近的大人谈谈对灾难的经验与感受
2．让孩子知道出现这些强烈的哀痛、罪恶，羞愧等的反应都是正常的
3．协助孩子寻找一些能带给他们成就感或建立自尊的活动
4．鼓励孩子去从事运动和舞蹈
5．注意青少年在家中、学校以及同侪间的行为
6．协助青少年了解『灾难会造成心理创伤』的事实，并知道需要时间来克服
7．不要急着做重大的决定
8．当出现忧郁、易出意外、鲁莽行为，以及个性改变的迹象，加以关心及了解，必要时寻求专业协助
